ボロン 食べ物

ボロンを多く含む食べ物について解説しています。
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ボロンを多く含む食べものとは?

 

ボロンを多く含む食べ物は、

 

 

キャベツ、蜂蜜、レーズン。

 

昆布、わかめ、ヒジキ、昆布などの海藻類。

 

 

これらがボロンを多く含んでいます。

 

 

ボロンは、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの生成を促進させる働きをします。

 

 

しかし、ボロンの摂取に際し、生理周期の中でエストロゲンを活性化させる時期とそうすべきでない時期があります。

 

 

排卵日から3〜4日を過ぎたあたりから生理中においては、エストロゲンの活動を本来体に備わっているもの以上にすると、

 

 

本来、もう一つの女性ホルモンであるプロゲストロンが多く分泌される時期にもかかわらず、体内におけるエストロゲン量が多くなり、

 

 

ホルモンバランスを崩して体調を悪くしてしまいかねないため、摂取することをオススメしている人は少ないです。

 

 

そのため、ボロンを含む食べ物を食べるなどバストアップを意識するのであれば、排卵日から3〜4日を過ぎたころから生理日までは休息期間とするのが良いでしょう。

 

 

 

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